Todas sabemos que para mantener un
peso ideal, eliminar toxinas, mantener nuestro cuerpo y piel hidratados,
debemos tomar aproximadamente 2 litros de agua diariamente, sin embargo muchas
personas no lo hacen, porque no gustan del agua y por esta razón no se hidratan
adecuadamente.
Beber agua diariamente tiene muchos
beneficios, como ayudarnos a bajar de peso, mantener nuestra piel saludable,
eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, elimina muchos problemas digestivos,
nos da energía y si la consumimos antes de cada comida, evita que consumamos
más alimentos de los que necesitamos.
Sin embargo pocas veces se menciona
que beber agua nos ayuda a perder barriga, ya que muchas veces tenemos el
estómago hinchado debido a las toxinas que no desechamos, por la retención de
líquidos y los problemas digestivos, que con el agua lograremos solucionarlos por
completo y perderemos esos centímetros de más en esta zona.
Pero como lo mencioné anteriormente,
muchas personas no toman agua diariamente porque no les gusta y por esta razón
hoy deseo darles una sencilla receta que les encantará y les ayudará a hidratarse
adecuadamente, eliminando los centímetros de más en el estómago.
Esta limonada para tener un abdomen
plano, es muy fácil de preparar y las puedes consumir en cualquier momento del
día, acompañar cualquier plato con ella y llevarla contigo para cumplir con la
cantidad recomendada de agua diariamente, para mantenerte saludable.
Limonada especial para tener un abdomen plano
Esta limonada especial la puedes
preparar en la noche y guardarla en la nevera para consumirla al día siguiente.
La receta es específica para preparar dos litros de limonada, así que debes
beberla toda, en un solo día, para cumplir con la cantidad recomendada de agua.
Ingredientes
- · 2 litros de agua
- · Medio pepino (el que se usa para las ensaladas)
- · 2 limones
- · 10 hojas de menta
- · Ralladura de jengibre (si no te gusta, puedes eliminarlo de la limonada)
Preparación de la limonada para tener un abdomen plano
- Coloca los 2 litros de agua en una jarra y ve colocando el resto de ingredientes como se menciona a continuación.
- Lava muy bien el pepino y si no te gusta la cáscara, pélalo completamente y pártelo en rodajas delgadas.
- Corta también en rodajas delgadas los dos limones.
- Ralla el jengibre. La cantidad de jengibre es a tu elección, sin embargo no sobrepases una cucharada de ralladura y si no te gusta consumirlo, elimínalo de la limonada.
- Si deseas puedes agregar unas gotitas más de limón, para darle más sabor, pero recuerda no agregar nada de azúcar.
- Lava muy bien las hojas de menta y agrégalas a la preparación, también puedes usar hojitas de yerbabuena y de esta forma darle un nuevo sabor a la limonada.
Deja reposar la preparación
aproximadamente dos horas y si lo deseas también puedes prepararla en la noche
y dejarla en el refrigerador durante toda la noche para consumirla al día
siguiente. Si no te gusta tomarla porque no tiene nada de dulce, puedes agregar
un poco de miel para endulzar, pero recuerda hacerlo con moderación, es decir
en cantidades mínimas.
Recuerda que para mantenerte
saludable, debes realizar ejercicios regularmente, ya que esta limonada por si
sola no hará el milagro que deseas.
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