Consumes alimentos que te hacen
sentir mal con una sensación del estomago hinchado, pesado? Bueno aquí
hablaremos porque se causan esos molestos dolores y también las inflamaciones
para así evitar en cierta forma esos alimentos.
Ya que es muy incomodo sentirse de
esa manera también te diremos unos muy buenos alimentos para el abdomen que te
servirán para que te deshinches y tener un vientre sano, plano y sin hinchazón.
Ahora te daremos a conocer los
alimentos que te hace bien y así poder ingerir mayor cantidad y lo más malos
para que así vayas disminuyendo su ingesta.
Los mejores alimentos para la hinchazón abdominal
Plátano: El plátano elimina el
liquido retenido de tu cuerpo que es una de las causas por las cuales uno se
hincha también contiene bastante fibra haciendo que tengas muy buena digestión
que es otro de los síntomas más comunes en la hinchazón abdominal.
Espárrago: Este alimento cuanta con
altos probioticos que regularizaran el tránsito intestinal. También es muy
bueno eliminando líquidos en un par de horas elimina gran cantidad de liquido.
Yogurt: Regulariza el sistema
digestivo ya que contiene probioticos que estimulan al sistema digestivo, y te
ayudara contra el estreñimiento.
Pepino: Regula la hinchazón ya que
contiene quercetina que es un muy bueno para la hinchazón especialmente en la
zona abdominal.
Papaya: Las enzinas que contiene la
papaya ayudan a descomponer las proteínas que se encuentran en el sistema
gastrointestinal que ayuda mucho al sistema digestivo.
Té de manzanilla con menta: estas
aguas son ideales para después la cena o algún tipo de comida pesada ya que
relaja los músculos gastrointestinales previniendo hinchazón y molestos gases.
Los peores alimentos para la hinchazón abdominal
Repollo y brócoli: Pueden ser muy
pesadas para tu sistema digestivo y al momento de digerirlas sueltan la
rafinosa que es una azúcar que ellas contiene y pueden ocasionarte gases o
molestias abdominales.
La solución a esto es que les des un
baño a vapor y las molestias y gases se habrán desaparecido.
Legumbres: Ya todos sabemos no es
común decirlo que lo frijoles y las lentejas nos dan gases o molestias
estomacales, esto sucede porque las legumbres contiene azucares y proteínas que
nuestro cuerpo no puede absorber.
Alimentos con alta cantidad de sal:
No es menor decir que la sal en exceso puede jugar muy mal con tu salud ya que
te hace retener líquidos y posterior a eso vendría la hinchazón.
Es muy interesante saber Los peores
y mejores alimentos para la hinchazón abdominal, para poder mantener una
alimentación balanceada y saludable que evite esta molesta sensación.
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